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Salud laboral. Ojo con tus ojos.

Escrito por Dr. Benjamín Villaseñor el sábado 27 de octubre, 2012

infografia salud visual

A medida que envejecemos nuestra vista se va deteriorando, en este proceso también influyen nuestros hábitos, como el incremento alarmante en el tiempo de uso de computadoras y electrónicos que provocan fatiga e incomodidad ocular. La prevención, la detección temprana y el tratamiento adecuado de lesiones o enfermedades de los ojos te ayudarán a disfrutar de tu independencia y de una mejor calidad de vida, pues como decía Aristóteles "La vista es al cuerpo como la razón es al espíritu."

Consejos para cuidar tus ojos:

  • Revisa tus ojos con un médico si hay molestias como dolor de cabeza o de ojos, lagrimeo o dificultad para ver. Si ya usas lentes, debes checar la graduación cada vez que notes que ya no es suficiente. 
  • Si tienes niños, es recomendable que los lleves con un oftalmólogo para detectar a tiempo problemas como daltonismo, ambliopía o estrabismo y a los 6 años para detectar problemas de agudeza visual. En los adultos que no usen lentes, es recomendable un examen entre los 20 y 39 años, y con más frecuencia después de los 40.
  • Según las reglas de seguridad de tu lugar de trabajo, utiliza protectores o lentes.
  • En la casa, manipula con mucho cuidado sustancias como solventes, detergentes, desinfectantes y otros productos que son los principales causantes de accidentes en los ojos. Si tus ojos llegan a tener contacto con tales sustancias, enjuaga inmediatamente con agua, por lo menos durante 15 minutos y deja que tu ojo llore. Si la molestia persiste, consulta de inmediato a un médico.
  • Evita golpes en los ojos, en la cabeza y en los oídos, si te llega a suceder alguno de estos percances y notas pérdida de la visión, acude con tu médico. 
  • Si llega a penetrar algún objeto a tu ojo, –polvo, basura, insecto, vidrio, etc.–, no lo talles, deja que lagrimee; si el objeto se introdujo mucho, cubre tu ojo suavemente con un paño limpio y acude de inmediato al médico.
  • Si practicas algún deporte usa anteojos protectores.
  • Protege tus ojos del sol y de la luz artificial.
  • Nunca veas directamente hacia el sol.
  • Para evitar el cansancio ocular por utilizar computadora, tómate breves descansos cada 30 minutos. Mueve tus ojos en diferentes direcciones y mira hacia lo lejos.
  • Ajusta el brillo de la pantalla de tu computadora a una intensidad confortable para tus ojos.
  • Ten a la mano lubricantes oculares para prevenir o aliviar síntomas de resequedad.
  • Usa lentes de sol para protegerte de los rayos ultravioleta.
  • Lleva una dieta rica en frutas y vegetales.

 


 

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